Gestión emocional en la búsqueda de empleo  

La clave para sobrellevar un proceso de búsqueda de empleo reside en la inteligencia emocional. 

Inteligencia Emocional: “habilidad para percibir, valorar y expresar emociones con exactitud; habilidad para acceder y/o generar sentimientos que faciliten el pensamiento; habilidad para comprender emociones y el conocimiento emocional y la habilidad para regular las emociones promoviendo un crecimiento emocional e intelectual” (Mayer y Salovey, 1997) 

Consejos para gestionar emocionalmente tu proceso de búsqueda:  

• Gestionar las propias emociones. Cuando no nos gusta lo que sentimos, lo rechazamos o lo negamos de esta forma el malestar irá adquiriendo más intensidad. Es necesario que reconozcas la emoción que sientes y aprender a regularla ya que no damos la misma respuesta ante una misma situación cuando estamos en calma que cuando estamos enfadados/as. 
• Aceptar al fracaso. Que te rechacen en un proceso de selección forma parte del proceso de búsqueda. Evalúa y aprende, para mejorar en futuras ocasiones. 
• Trabajar la motivación. Aleja de ti los sentimientos de obligación “tengo que”; queja “nadie mira mi CV”; miedo “y si no encuentro trabajo”. Hazte responsable de tu búsqueda de empleo, lidera el proceso. 
• Conocer los puntos fuertes. Son los cimientos de cualquier búsqueda de empleo, ya que, si no conoces tus puntos fuertes, va a resultar muy complicado que puedas convencer de que tú eres la persona idónea para ese puesto.  
• Diseñar una estrategia para alcanzar tu objetivo. No vas a encontrar un empleo por arte de magia, plantéate las siguientes cuestiones: ¿Qué aspectos tengo que desarrollar para superar el desempleo? ¿Qué tipo de trabajo es en el que más puedo aportar? ¿Cómo me estoy preparando: conocimientos, destrezas, actitudes y habilidades? 
• Buscar apoyo. Las habilidades sociales son imprescindibles en el proceso de búsqueda de empleo, busca en tu entorno apoyo y colaboración, para ello es importante que trabajes tus habilidades de comunicación: escucha, asertividad, empatía.